English Greek
14
Κυρ, Ιουλ
29 New Articles

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Αλκοόλ Χωρίς Τύψεις, Σύμφωνα Με Έναν Ειδικό

Υγεια
Typography
  • Smaller Small Medium Big Bigger
  • Default Helvetica Segoe Georgia Times

Αυτός είναι ο πιο υγιεινός τρόπος κατανάλωσης αλκοόλ, σύμφωνα με έναν διαιτολόγο.

Υπάρχει υγιεινός τρόπος για την κατανάλωση αλκοόλ; Φυσικά! Ο συνιδρυτής της Mohr Results, Chris Mohr στις συμβουλές που δίνει, προτείνει ανάμεσα σε άλλα και τα αγαπημένα ποτά των πελατών του, τηρώντας μια υγιή προσέγγιση. Ο Mohr λατρεύει την μπύρα, το κόκκινο κρασί αλλά και το bourbon και για το λόγο αυτό έχει προσαρμόσει το πλάνο του και για το δικό του πρόγραμμα. Όπως λέει ο ίδιος "μια υγιής προσέγγιση στην κατανάλωση αλκοόλ είναι μέρος μιας υγιούς προσέγγισης στη ζωή".

Υπάρχουν αρκετά κινήματα που κατά καιρούς έχουν επικρατήσει και το καθένα από αυτά φαίνεται να υπονοεί τα υποτιθέμενα οφέλη μιας πιο περιοριστικής -ή ακόμα και αποχής από το αλκοόλ- προσέγγισης στην κατανάλωση αλκοόλ όσον αφορά την υγεία. Το "Dryuary", περιλαμβάνει τη μη κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια ολόκληρου του μήνα Ιανουαρίου. "Οι άνθρωποι γίνονται περίεργα νηφάλιοι με αυτόν τον τρόπο" αναφέρει στο άρθρο του στο αμερικανικό Esquire ο Mohr και στη συνέχεια αναλύει το δικό του πρόγραμμα που βασίζεται πολύ στο μέτρο.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ισορροπήσετε την κατανάλωση αλκοόλ και έναν υγιεινό τρόπο ζωής;
Αυτό που λειτουργεί για τον Mohr δεν είναι άλλο από την προτροπή να "σνομπάρουμε" το αλκοόλ. Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Απολαμβάνω τη γεύση και απολαμβάνω ένα ποιοτικό ποτό περιστασιακά με φίλους, αλλά ποτέ μόνος μου. Δεν το παρακάνω. Το ανώτατο όριο είναι δύο μπύρες craft από δύο φορές την εβδομάδα. Ή ένα bourbon, ενώ την πλειονότητα του χρόνου επιμένω στο απλό ποτό. Αυτό μου επιτρέπει να μην χρειάζεται να ανησυχώ για μίξερ γεμάτα θερμίδες και ζάχαρη.

Ποια είναι η καλύτερη επιλογή μπύρας craft;
Οι χειροποίητες μπύρες έχουν συχνά περισσότερο αλκοόλ (ABV) από τις παραδοσιακές μακρο-μπύρες. Και περισσότερο αλκοόλ σημαίνει περισσότερες θερμίδες. Για παράδειγμα, μια μπύρα 330 ml 9% ABV έχει περίπου 270 θερμίδες. Αλλά επειδή οι βιοτεχνικές ζυθοποιίες δεν είναι υποχρεωμένες να αναγράφουν τον αριθμό θερμίδων στις μπύρες τους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή την εύχρηστη εξίσωση για να υπολογίσετε ότι η μπύρα σας έχει: Πολλαπλασιάστε τον ABV επί 2,5 και, στη συνέχεια, πολλαπλασιάστε το επί τον αριθμό των ml της μπύρας σας. Προσοχή και στις μπύρες τύπου shandy. Παρόλο που είναι δροσιστικές, συνήθως είναι ένας συνδυασμός μπύρας και ζαχαρούχου σόδας ή χυμού.

beers

Είναι η βότκα η καλύτερη επιλογή μου αν ακολουθώ δίαιτα Paleo;
Αν είστε φανατικός της Paleo δίαιτας, θα γνωρίζετε ότι τεχνικά κανένα αλκοόλ δεν κάνει. Αλλά υπάρχει ένας μικρός κατάλογος ποτών που παίρνει το πράσινο φως μας και η βότκα είναι ένα από αυτά. Απλά βεβαιωθείτε ότι είναι βότκα πατάτας. Δεν είναι όμως η μόνη σας επιλογή: το ρούμι και η τεκίλα είναι επίσης φιλικά προς την παλαιοζωική διατροφή.

Είναι η τεκίλα όντως η καλύτερη για το σάκχαρό μου;
Βάλτε αυτό στην κατηγορία των μύθων. Η τεκίλα -όπως και η βότκα, το ρούμι και το τζιν- έχουν όλα μηδέν γραμμάρια υδατανθράκων, οπότε δεν θα αυξήσουν το σάκχαρό σας αν τις πιείτε σκέτες. Αν έχετε διαβήτη, θα υπολογίσετε το ποτό σας ως δύο ανταλλαγές λίπους. Αλλά μην πιστεύετε ότι η επιλογή μιας τεκίλας από 100 τοις εκατό αγαύη αλλάζει τον αντίκτυπο. Όλα τα χαρακτηριστικά της αγαύης για την υγεία (ή αλλιώς χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης κ.λπ.) χάνονται από τη στιγμή που αποστάζεται σε τεκίλα.

Ποιες είναι οι πιο υγιεινές επιλογές αλκοολούχων ποτών; Είναι κάποιο καλύτερο για το συκώτι μου;
Αγνοήστε τους μύθους που ακούσατε στο λύκειο σχετικά με το ότι το σώμα σας επεξεργάζεται με διαφορετικό τρόπο ορισμένα αλκοολούχα ποτά. Το συκώτι σας δεν αναγνωρίζει το κρασί από την μπύρα, αλλά μόνο το αλκοόλ.

Τώρα, αυτό που είπαμε, αν ένα ποτό έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ, το συκώτι σας πρέπει να δουλέψει σκληρά. Έτσι, αν πίνετε ένα δάχτυλο ουίσκι σκέτο (συνήθως περίπου 40% ABV), το συκώτι σας θα έχει ευκολότερο χρόνο από ό,τι με αυτό το Long Island Iced Tea (συνήθως τέσσερα σφηνάκια αλκοόλ - όλα τους περίπου 40% ABV). Έτσι, συνήθως, όσο πιο απλό είναι το ποτό -και όσο λιγότερο από αυτό πίνετε- τόσο καλύτερα θα είναι το συκώτι σας και κατ' επέκταση εσείς.

πηγή: esquire.com.gr

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Αφήστε Τα Προβιοτικά, Πιάστε Μια Μπύρα!
cibum.gr

Έρευνα αποδεικνύει πως ακόμα και μια μπύρα έχει περισσότερα οφέλη στο μικροβίωμα του εντέρου από τα μοντέρνα προβιοτικά.

Αλκοόλ: Η Ποσότητα Και Το Μοτίβο Κατανάλωσης Που Οδηγούν Σε Προβληματική Συμπεριφορά
onmed.gr

Αν σας αρέσει το αλκοόλ, οι ειδικοί τονίζουν ότι είναι πιο ασφαλές να πίνετε συχνά και σε μικρές ποσότητες και όχι υπερβολικά μία φορά την εβδομάδα.

Μπύρα Πριν Το Ποτό Ή Ποτό Πριν Την Μπύρα Για Να Γλιτώσεις Το Hangover;
Νίκη Μπάκουλη

Μελέτη αποσαφηνίζει αν φταίει η σειρά με την οποία καταναλώνουμε διαφορετικά είδη αλκοόλ για το δράμα που ζούμε την επόμενη ημέρα. Η μπύρα έχει ενοχοποιηθεί για το hangover, όταν καταναλώνεται πριν τα ποτά σε μια έξοδο. Από την άλλη, σύμφωνα με τους Γερμανούς αν κάποιος πιει ποτό πριν την μπύρα, μετριάζει το hangover. Τελικά, τι ισχύει;

Κάθε Έξτρα Ποτήρι Αλκοόλ Σου Κόβει 15 Λεπτά Από Τη Ζωή Σου
ratpack.gr

Δες πόσα ποτά πρέπει να πίνεις την εβδομάδα. Μάλλον δεν θα σου αρέσει καθόλου.

Πονοκέφαλος: Πώς Περνάει Με Μια Παγωμένη Μπύρα
healthview.gr

Η μπύρα είναι ένα από τα πιο διάσημα αλκοολούχα ποτά στο κόσμο. Δεν είναι όμως μόνο αυτό. Πρόσφατη έρευνα έδειξε πως η μπύρα όντως μπορεί να ενεργήσει σαν παυσίπονο στο ανθρώπινο σώμα και να κάνει να περάσει ο πονοκέφαλος. Πώς όμως είναι δυνατόν η μπύρα να λειτουργήσει σαν παυσίπονο;

Βάλτε Μια Πρέζα Από Αυτό Στη Μπύρα Σας Και Θα Ξεχάσετε Το Φούσκωμα
kipos.firenews.video

Οι λάτρεις της μπύρας αντιμετωπίζουν πάντα ένα πρόβλημα - το φούσκωμα. Υπάρχει όμως ένα απλό κόλπο χάρη στο οποίο αυτό μπορεί να αποφευχθεί.

Άλλα Άρθρα

Και Μη Ξεχνάτε... Ποτέ Αλκοόλ Και Οδήγηση!

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το