15
Κυρ, Σεπ
52 New Articles

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Πόσο Βλάπτει Ένα «Ποτηράκι»;

Υγεια
Typography
  • Smaller Small Medium Big Bigger
  • Default Helvetica Segoe Georgia Times

Το καλοκαίρι έφτασε και η κατανάλωση αλκοόλ παίρνει τα «πάνω» της.

Από την ξαπλώστρα της παραλίας μέχρι το ταβερνάκι ή τη βεράντα, τα αλκοολούχα ποτά αποτελούν μία καλοκαιρινή συντροφιά. Πόσο βλαπτικό μπορεί τελικά να είναι ένα... «ποτηράκι»;

Το «παράδοξο»
Στην πραγματικότητα, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ φαίνεται πως έχει ευεργετική δράση για την υγεία, αφού πολυάριθμες μελέτες την έχουν συσχετίσει με την προστασία ενάντια στην καρδιαγγειακή νόσο. Η δράση αυτή του αλκοόλ δεν αφορά μόνο το κόκκινο κρασί, αλλά και άλλα αλκοολούχα ποτά όπως η μπύρα.

Παράλληλα, η μπύρα, εκτός από αλκοόλ, περιέχει θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και ιχνοστοιχεία όπως είναι οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, το μαγνήσιο, το κάλιο, ο φώσφορος, το σελήνιο, καθώς και κάποιες ποσότητες αντιοξειδωτικών. Έτσι λοιπόν, όπως φαίνεται από έρευνες η μέτρια κατανάλωση μπύρας μπορεί να λειτουργήσει προστατευτικά απέναντι στα νοσήματα της καρδιάς.

Από την άλλη μεριά, η υπερκατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία, και έχει συσχετιστεί με νοσήματα όπως η υπέρταση. Βάλτε λοιπόν την έννοια του μέτρου στην κατανάλωσή του και ακολουθήστε τις συστάσεις.

Στην περίπτωση, που συνηθίζεται να το καταναλώνεται συχνά, θυμηθείτε μία μερίδα αλκοόλ την ημέρα για τις γυναίκες και 1-2 για τους άντρες φαίνεται είναι αρκετές προκειμένου να έχετε όφελος στην υγεία σας.

Προσέξτε όμως να μην παρασυρθείτε από τις ελληνικές ενισχυμένες μερίδες, καθώς η «μεζούρα» περιορίζεται στο ένα ποτήρι κρασί (των 150ml), στο ένα κουτάκι μπύρας (των 330ml) και στα 45ml άλλων αλκοολούχων ποτών.

Με τις θερμίδες τι γίνεται;
Συχνά ακούμε ότι η κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται με την αύξηση του βάρους μας, και ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, όπου ποτά όπως η μπύρα αποτελούν πρώτη προτεραιότητα στις επιλογές μας.

Στην πραγματικότητα, κάθε γραμμάριο αλκοόλης προσδίδει θερμίδες και μάλιστα σχεδόν αντίστοιχες με αυτές του λίπους (7 θερμίδες για κάθε γραμμάριο αλκοόλης), αυτό σημαίνει πως ένα ποτήρι μπύρα των 330 ml αποδίδει στον οργανισμό μόλις 142 θερμίδες.

Η ουσιαστική αιτία που το αλκοόλ συνδέεται στενά με τα παραπάνω κιλά το καλοκαίρι είναι η υπερκατανάλωσή του, αλλά και η τάση που έχουμε να το συνοδεύουμε με μεγάλες ποσότητες τροφίμων που είναι πλούσια σε θερμίδες, όπως διάφορα αλμυρά ή/και λιπαρά σνακ.

Η αλήθεια είναι πως η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, όταν ενσωματωθεί μέσα σε ένα ισορροπημένο πλαίσιο διατροφής και δεν συνοδεύεται από άσκοπο τσιμπολόγημα δεν είναι από μόνη της ικανή να μας παχύνει.

Τις ζεστές ημέρες λοιπόν επιδιώξτε να ξεδιψάτε με νερό και προτιμήστε να απολαύσετε το ποτό σας ή τη μπύρα σας μαζί με το φαγητό σας, παραμένοντας πάντα μέσα στις επιτρεπόμενες συστάσεις!

Το αλκοόλ λοιπόν δεν μπορεί να θεωρηθεί απαγορευμένο, επιβάλλεται όμως να αποφύγετε τις υπερβολές. Θυμηθείτε το αρχαίο ρητό «παν μέτρον άριστον» και πιείτε... στην υγειά σας!

πηγή: nutrimed.gr

Κράτα το

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Τι Σχέση Έχει Η Μπύρα Με Τους Οργασμούς Σου;
ladylike.gr

Αυτό που πρέπει να πιείτε με τον σύντροφό σου πριν το σεξ. Με ευχαριστείς μετά.

Στην Αρχαία Μεσοποταμία Πληρώνονταν Με... Μπύρα!
perierga.gr

Σήμερα μπορεί να παίρνουμε τους μισθούς μας σε χρήματα, αλλά δεν ήταν πάντα έτσι τα πράγματα. Όπως δείχνει η ανακάλυψη μιας πήλινης επιγραφής περίπου 5.000 ετών, οι εργαζόμενοι στην αρχαία Μεσοποταμία πληρώνονταν για τη δουλειά τους σε λίτρα μπύρας - μια μορφή αμοιβής που φαίνεται απίστευτη να την σκεφτούμε.

Δεν Παχαίνει, Ομορφαίνει
sigmalive.com

Ιταλοί, Φιλανδοί και Ολλανδοί ερευνητές αναφέρουν πως 1-2 μπύρες ημερησίως κάνουν καλό στην υγεία μας.

Ισραηλινοί Επιστήμονες Παρασκεύασαν Μπύρα Με Μαγιά Ηλικίας 3.000 Ετών
ΑΠΕ-ΜΠΕ

Ισραηλινοί επιστήμονες ανακοίνωσαν σήμερα ότι κατάφεραν να εξάγουν μαγιά από αρχαία δοχεία προκειμένου να παρασκευάσουν μπύρα, παρόμοια με εκείνην που έπιναν οι φαραώ πριν από περισσότερα από 3.000 χρόνια.

Μπορεί Η Κατανάλωση Αλκοόλ Να Μειώσει Τον Κίνδυνο Για Διαβήτη;
Τζουλιάννα Καρνέζη

Τελικά αυτό το ποτηράκι που πίνουμε κάθε βράδυ είναι ευεργετικό;

Ετικέτες Στα Αλκοολούχα
Γιώργος Ιορδανίδης

Πόσες φορές έχετε αναρωτηθεί πόσες θερμίδες περιέχει το αλκοολούχο ποτό που πίνετε; Πόσες φορές σας έχει δοθεί η δυνατότητα να κοιτάξετε τις θερμίδες στο τρόφιμο που τρώτε, αλλά όχι στο αλκοολούχο ποτό που πίνετε;

Άλλα Άρθρα

* Beer & Brewing Awards 2019 *

Τα πρώτα επίσημα και μοναδικά βραβεία για την μπύρα, τη ζυθοποιία και τα καταστήματα που την εμπορεύονται (μπυραρίες, pubs) στην Ελλάδα, μέσω διαδικτυακής ψηφοφορίας.

vol

Κράτα το

Κράτα το

Και Μη Ξεχνάτε... Ποτέ Αλκοόλ Και Οδήγηση!

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το