English Greek
25
Τρι, Ιουν
23 New Articles

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Κι Αν Η Μπύρα Χωρίς Αλκοόλ Είναι Ό,Τι Πρέπει Για Μετά Την Προπόνηση;

Υγεια
Typography
  • Smaller Small Medium Big Bigger
  • Default Helvetica Segoe Georgia Times

Μία ειδικός βάζει τα πράγματα στη θέση τους.

Η μπύρα, κάποτε συνιστώμενο ποτό ανάκαμψης μετά την προπόνηση σε κλαμπ και αθλητικές ομάδες, έχει πια "αλλάξει πρόσωπο". Παρόλο που κάποτε θεωρούνταν κατάλληλη επιλογή, η κατανάλωση αλκοόλ μετά την άσκηση αποδείχθηκε ότι δε βοηθάει στη φυσική κατάσταση και την υγεία. Σήμερα όμως, οι μη αλκοολούχες μπύρες έχουν κατακτήσει την αγορά, προσφέροντας μια πιο υγιεινή εναλλακτική που ενυδατώνει και αναπληρώνει τις απώλειες του σώματος μετά από μια προπόνηση.

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Stanford Medicine, η αυξημένη ζήτηση για μη αλκοολούχες μπύρες οφείλεται στην ανάγκη των ανθρώπων για ένα κοινωνικά αποδεκτό ποτό που είναι πιο υγιεινό από την παραδοσιακή μπύρα. Πολλές εταιρείες λοιπόν, προωθούν τις μη αλκοολούχες μπύρες ως την ιδανική επιλογή για αθλητές και δραστήριους ανθρώπους. Αρκεί όμως η αφαίρεση του αλκοόλ για να μετατραπεί η μπύρα σε ένα υποστηρικτικό ποτό για το σώμα μετά την άσκηση;

beer athlete

Η Laurel Wentz, αθλητική διαιτολόγος και αναπληρώτρια καθηγήτρια διατροφής στο Πανεπιστήμιο Appalachian State, υποστηρίζει ότι η μη αλκοολούχα μπύρα είναι εξαιρετική επιλογή μετά από τρέξιμο ή άσκηση. "Ενυδατώνει σχεδόν το ίδιο καλά με το νερό και παρέχει υδατάνθρακες, οι οποίοι είναι απαραίτητοι για την αναπλήρωση του γλυκογόνου στους μύες μετά την προπόνηση", αναφέρει, με πολλούς ειδικούς να συμφωνούν.

Οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι μετά την άσκηση, και η μη αλκοολούχα μπύρα παρέχει σημαντική ποσότητα, ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε αθλούμενου. Οι συστάσεις για υδατάνθρακες μετά την άσκηση κυμαίνονται από 3 έως 10 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους, ανάλογα με την ένταση της άσκησης. Μεταξύ 11 και 19 γραμμαρίων υδατανθράκων ανά κουτάκι, η μη αλκοολούχα μπύρα μπορεί να καλύψει μέρος αυτών των αναγκών. Τι γίνεται όμως και με τα αθλητικά ποτά;

Η επιστημονική έρευνα λοιπόν, υποστηρίζει ότι τα αθλητικά ποτά είναι πιο αποτελεσματικά στην αποκατάσταση από τη μη αλκοολούχα μπύρα. Σε μια μελέτη μάλιστα, οι δρομείς που κατανάλωσαν αθλητικό ποτό μετά από έναν αγώνα 10 χιλιομέτρων προσέλαβαν περισσότερα υγρά από εκείνους που κατανάλωσαν μπύρα με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ.

H κατανάλωση όμως ενός αθλητικού ποτού συνίσταται πριν ή κατά τη διάρκεια της άσκησης ενώ η μη αλκοολούχα μπύρα προτείνεται για μετά την προπόνηση, σε συνδυασμό με νερό για μέγιστη ενυδάτωση. Η μη αλκοολούχα μπύρα λοιπόν, προσφέρει μια υγιεινή εναλλακτική για την ενυδάτωση και την ανάκαμψη μετά την άσκηση, χωρίς τις αρνητικές επιπτώσεις του αλκοόλ.

πηγή: esquire.com.gr

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Ένας Γιατρός Αποκάλυψε Γιατί Η Μπύρα Είναι Πιο Επιβλαβής Από Όσο Νομίζουμε
kipos.firenews.video

Η μπύρα θεωρείται ποτό χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ.

Αλκοόλ: Πάνω Από Ένα Ποτό Την Ημέρα Βλάπτει Σοβαρά Τη Γυναικεία Καρδιά
Θεοδώρα Ν. Τσώλη

Μεγάλη μελέτη δείχνει ότι η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ - ακόμη και αν γίνεται περιστασιακά - αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, κυρίως στις γυναίκες, ακόμη και στις νεαρές.

Πονοκέφαλος: Πώς Περνάει Με Μια Παγωμένη Μπύρα
healthview.gr

Η μπύρα είναι ένα από τα πιο διάσημα αλκοολούχα ποτά στο κόσμο. Δεν είναι όμως μόνο αυτό. Πρόσφατη έρευνα έδειξε πως η μπύρα όντως μπορεί να ενεργήσει σαν παυσίπονο στο ανθρώπινο σώμα και να κάνει να περάσει ο πονοκέφαλος. Πώς όμως είναι δυνατόν η μπύρα να λειτουργήσει σαν παυσίπονο;

Ποιοι Δεν Πρέπει Ποτέ Να Πίνουν Μπύρα - Και Είναι Πολλοί
healthstories.gr

Είτε πηγαίνετε στο μπαρ μετά από μια κουραστική εβδομάδα στη δουλειά, είτε απλά θέλετε να ανοίξετε ένα μπουκάλι μια ζεστή μέρα, η μπύρα είναι αναπόσπαστο μέρος της τακτικής ρουτίνας πολλών ανθρώπων.

Αλκοόλ Χωρίς Τύψεις, Σύμφωνα Με Έναν Ειδικό
esquire.com.gr

Αυτός είναι ο πιο υγιεινός τρόπος κατανάλωσης αλκοόλ, σύμφωνα με έναν διαιτολόγο.

Αλκοολούχα Ποτά Που Θα Σας Κάνουν Να Μην Ξυπνήσετε Το Πρωί Με Πονοκέφαλο - Ποια Να Αποφύγετε
healthstat.gr

Μελέτη αποκαλύπτει ποια είναι τα καλύτερα αλκοολούχα ποτά για να αποφύγουμε το hangover.

Άλλα Άρθρα

Και Μη Ξεχνάτε... Ποτέ Αλκοόλ Και Οδήγηση!

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το