19
Πεμ, Σεπ
56 New Articles

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Πόσες Θερμίδες Περιέχει Ένα Ποτό

Υγεια
Typography
  • Smaller Small Medium Big Bigger
  • Default Helvetica Segoe Georgia Times

Αναρωτηθήκατε ποτέ πόσες θερμίδες περιέχει ένα ποτήρι κρασί; Ένα μικρό ποτήρι μπύρα ή το αγαπημένο σας κοκτέιλ; Ίσως περισσότερες από όσες φαντάζεστε.

Η γενική αρχή είναι πως όσο μεγαλύτερη είναι η περιεκτικότητα σε αλκοόλ ενός ποτού, τόσο περισσότερες είναι και οι θερμίδες του.

Εκτός όμως από τη ποσότητα του αλκοόλ, το θερμιδικό περιεχόμενο καθορίζεται και από τα υπόλοιπα συστατικά, κυρίως στα ανάμεικτα ποτά. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η κατάλληλη πρόσληψη θερμίδων είναι μόνο μία πτυχή μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής. Στην περίπτωση του αλκοόλ, η κατανάλωση του οποίου θα πρέπει να γίνεται υπεύθυνα και με μέτρο για την αποφυγή δυσάρεστων συνεπειών στους ίδιους μας τους εαυτούς αλλά και σε τρίτους, η θερμιδική πτυχή μπορεί να μην είναι η πιο σημαντική αλλά σίγουρα είναι ενδιαφέρουσα.

Η ιστοσελίδα drinkaware δημιούργησε έναν διαδικτυακό υπολογιστή, ο οποίος υπολογίζει τις θερμίδες που εμπεριέχονται σε διάφορα αλκοολούχα ποτά που καταναλώσαμε, συν το ισοδύναμο τους σε φαγητό, έτσι ώστε να καταλάβουμε επακριβώς πόσες θερμίδες «πίνουμε». Μαζί περιγράφεται και ο χρόνος άσκησης που απαιτείται για να χάσουμε αυτές τις πρόσθετες θερμίδες.

Για παράδειγμα:

  • ένα μεγάλο ποτήρι μπύρας, 568ml, περιεκτικότητας 4,0% περιέχει 182 θερμίδες, που αντιστοιχούν σε 0,6 μπέργκερ ή 18 λεπτά τρέξιμο.

  • σ' ένα μικρό μπουκάλι μπύρας των 330ml και περιεκτικότητας 5,0% αντιστοιχούν 142 θερμίδες, δηλαδή 0,5 μπέργκερ ή 14 λεπτά τρέξιμο.

  • ένα μεγάλο ποτήρι μηλίτη των 568ml και με περιεκτικότητα αλκοόλ 4,5%, περιέχει 216 θερμίδες, ισοδύναμες με 0,7 μπέργκερ ή 22 λεπτά τρέξιμο.

  • ένα ποτήρι κρασί, 175ml, περιεκτικότητας 13,0% περιέχει 159 θερμίδες, που αντιστοιχούν σε 0,5 μπέργκερ ή 16 λεπτά τρέξιμο ή με έναν καφέ λάττε κανονικού μεγέθους.

  • σ' ένα ποτήρι σαμπάνιας, 125ml, περιεκτικότητας 12,0% εμπεριέχονται 89 θερμίδες, ισοδύναμες με 0,3 μπέργκερ ή 9 λεπτά τρέξιμο ή με ένα μπισκότο σοκολάτας.

  • ενώ ένα μονό ποτό των 25ml και περιεκτικότητας αλκοόλ 40% περιέχει 61 θερμίδες, που αντιστοιχούν σε 0,2 μπέργκερ ή 6 λεπτά τρέξιμο.

  • Τέλος, σ' ένα μπουκάλι αλκοολούχου αναψυκτικού των 275ml, περιεκτικότητας 4,0% ισοδυναμούν 170 θερμίδες, δηλαδή 0,6 μπέργκερ ή 17 λεπτά τρέξιμο.

  • ή ένα κομμάτι κέικ.

Το Drinkaware συνιστά η κατανάλωση ποτού τόσο για άντρες όσο και για τις γυναίκες να μην ξεπερνά τις 14 μονάδες αλκοόλ την εβδομάδα, που αντιστοιχεί σε 6 μεγάλα ποτήρια μπύρας (4%) ή 6 ποτήρια κρασί (13%) ή 14 μικρά ποτήρια ποτού (40%).

πηγή: kathimerini.gr

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Η Μεγάλη Κατανάλωση Αλκοόλ Βλάπτει Την Καρδιά
Εύη Ψωμιάδου

Σε νέα έρευνα, φάνηκε ότι ακόμα και αν κάποιος δεν έχει παράγοντες κινδύνου, η μεγάλη χρήση αλκοόλ αυξάνει παρόλα αυτά τον κίνδυνο για αυτές τις καρδιακές νόσους.

Τα Ελαφριά Ποτά Δεν Είναι Τόσο «Αθώα»
Αιμίλιος Νεγκής

Η κατανάλωση κρασιού και μπύρας με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ μπορεί να μην είναι τόσο αθώα. Σύμφωνα με νέα έρευνα, μπορεί να αυξήσει τη συνολική ποσότητα αλκοολούχων ποτών που καταναλώνουμε, προκαλώντας και πάλι κίνδυνο για την υγεία μας.

Θηλασμός: Τελικά Η Μπύρα Αυξάνει Την Παραγωγή Γάλακτος;
Γιώργος Ιορδανίδης

Τα πλεονεκτήματα του μητρικού θηλασμού είναι πλέον γνωστά καθώς και το γεγονός ότι ο θηλασμός προσφέρει στο μωρό το καλύτερο ξεκίνημα για τη ζωή του.

Ισραηλινοί Επιστήμονες Παρασκεύασαν Μπύρα Με Μαγιά Ηλικίας 3.000 Ετών
ΑΠΕ-ΜΠΕ

Ισραηλινοί επιστήμονες ανακοίνωσαν σήμερα ότι κατάφεραν να εξάγουν μαγιά από αρχαία δοχεία προκειμένου να παρασκευάσουν μπύρα, παρόμοια με εκείνην που έπιναν οι φαραώ πριν από περισσότερα από 3.000 χρόνια.

Η Μπύρα Μειώνει Τον Κίνδυνο Εμφάνισης Εγκεφαλικών Και Καρδιακών Παθήσεων
protothema.gr

Μία μέτρια ημερήσια πρόσληψη αλκοόλ (όπως η μπύρα) βοηθά στην αύξηση της «καλής» χοληστερόλης και μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικών στο μισό.

Άλλα Άρθρα

* Beer & Brewing Awards 2019 *

Τα πρώτα επίσημα και μοναδικά βραβεία για την μπύρα, τη ζυθοποιία και τα καταστήματα που την εμπορεύονται (μπυραρίες, pubs) στην Ελλάδα, μέσω διαδικτυακής ψηφοφορίας.

vol

Κράτα το

Κράτα το

Και Μη Ξεχνάτε... Ποτέ Αλκοόλ Και Οδήγηση!

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το