English Greek
03
Κυρ, Ιουλ
53 New Articles

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Διαβήτης Και Αλκοόλ: Φίλοι Ή Άσπονδοι Εχθροί;

Υγεια
Typography
  • Smaller Small Medium Big Bigger
  • Default Helvetica Segoe Georgia Times

Ποιες είναι οι συνιστώμενες οδηγίες για το αλκοόλ για άτομα με διαβήτη;

Αν και το αλκοόλ έχει επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με μερικές προφυλάξεις και προσεκτική διαχείριση, τα άτομα με διαβήτη μπορούν επίσης να απολαύσουν ένα ποτό. Συνεπώς δεν υπάρχει ανάγκη για τα άτομα με διαβήτη να εγκαταλείψουν το αλκοόλ απλώς και μόνο λόγω του διαβήτη τους, σύμφωνα με τη Διεθνή Κοινότητα Διαβήτη.

Υπάρχουν επίσης υποκατάστατα οινοπνεύματος για όσους απέχουν. Στην πραγματικότητα, οι οδηγίες για το αλκοόλ σε άτομα με διαβήτη είναι οι ίδιες με αυτές του γενικού πληθυσμού.

Ποιες είναι οι συνιστώμενες οδηγίες για το αλκοόλ για άτομα με διαβήτη;
Οι κατευθυντήριες γραμμές είναι δύο μονάδες για τις γυναίκες και τρεις μονάδες για τους άνδρες. Ωστόσο, αξίζει να γνωρίζετε πόσες μονάδες περιέχει ένα ποτό.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα ποτήρι κρασί θα αποτελείται από δύο μονάδες και μια πίντα μπύρας μπορεί ακόμη και να φτάσει σε τρεις μονάδες.

Πόσο αλκοόλ περιέχουν συνήθως τα ποτά;
Εάν έχετε διαβήτη και αναρωτιέστε πόσο αλκοόλ πρέπει να πίνετε, αξίζει να διαβάσετε την ακόλουθη λίστα για να δείτε πόσο αλκοόλ περιέχεται σε κάθε τύπο ποτού.

diabetes alcohol

Μία μονάδα:
• Περίπου 240ml μπύρας, lager ή μηλίτη τυπικής περιεκτικότητας σε αλκοόλη
• 1 σφηνάκι (50ml) σέρι ή βερμούτ
• 1 σφηνάκι αλκοολούχου ποτού (25ml), π.χ. τζιν, βότκα ή ουίσκι.

Αν έχω διαβήτη μπορώ να πιω ως συνήθως;
Σχεδόν. Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά με το αλκοόλ.

Η πρόσληψη αλκοόλ αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο υπογλυκαιμίας (χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα). Εάν ο διαβήτης σας είναι ήδη υπό έλεγχο, μια μέτρια ποσότητα αλκοόλ μπορεί να είναι εντάξει είτε πριν, κατά τη διάρκεια ή σύντομα μετά από ένα γεύμα.

Ακόμα και αν έχετε ένα ποτό, αυτό μπορεί να μην επηρεάσει τα βραχυπρόθεσμα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Τι πρέπει να προσέχω όταν πρόκειται για διαβήτη και αλκοόλ;
Αποφύγετε την κατανάλωση με άδειο στομάχι, καθώς αυτό θα αυξήσει γρήγορα την ποσότητα αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματός σας. Επίσης, αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή τη συνεχή κατανάλωση αλκοόλ και μην αντικαθιστάτε ποτέ το αλκοόλ με τα γεύματά σας. Όλα αυτά μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο υπογλυκαιμίας.

Πώς θα επηρεάσει το αλκοόλ τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα μου;
Διαφορετικά αλκοολούχα ποτά θα έχουν και διαφορετικές επιπτώσεις στο σάκχαρο στο αίμα σας Εξαρτάται επίσης από το πόσο πίνετε. Ένα μόνο αλκοολούχο ποτό (ένα μπουκάλι μπύρας 330ml, ένα μεσαίο ποτήρι κρασί) μπορεί να μην έχει τεράστια επίδραση στο συνολικό σάκχαρο στο αίμα σας.

Εάν καταναλώσετε περισσότερο από ένα ποτό, τα περισσότερα αλκοολούχα ποτά θα τείνουν να αυξήσουν αρχικά το σάκχαρο στο αίμα σας.

Συνήθως οι μπύρες, τα κρασιά, τα σέρι και τα λικέρ θα έχουν αυτό το αποτέλεσμα. Ωστόσο, το αλκοόλ αναστέλλει τη μετατροπή πρωτεϊνών σε γλυκόζη από το ήπαρ, πράγμα που σημαίνει ότι διαφεύγετε μεγαλύτερο κίνδυνο υπογλυκαιμίας μόλις αρχίσουν να πέφτουν τα σάκχαρα στο αίμα σας. Εάν έχετε μια σειρά από αυτά τα ποτά, μπορείτε να περιμένετε να δείτε μια αύξηση του σακχάρου στο αίμα ακολουθούμενη από μια σταθερή πτώση αρκετές ώρες αργότερα, συχνά ενώ κοιμάστε. Οι άνθρωποι που λαμβάνουν ινσουλίνη, ειδικότερα, πρέπει επομένως να είναι επιφυλακτικοί με την υπογλυκαιμία.

Κάθε άτομο θα έχει μια ελαφρώς διαφορετική αντίδραση στα αλκοολούχα ποτά, οπότε αξίζει να κάνετε εξετάσεις αίματος για να ελέγξετε πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας σε αυτό.

diabetes and alcohol

Είναι επικίνδυνη η κατανάλωση αλκοόλ από άτομα με διαβήτη;
Το να πίνεις πολύ αλκοόλ είναι επικίνδυνο για τον καθένα. Ωστόσο, με μεγαλύτερες ποσότητες αλκοόλ, μπορεί να εμφανιστεί σοβαρή υπογλυκαιμία.

Ορισμένες πηγές (συμπεριλαμβανομένου του Diabetes UK) συμβουλεύουν αυστηρή διαχείριση υδατανθράκων, εάν έχει καταναλωθεί μεγάλη ποσότητα αλκοόλ. Ωστόσο, η αποφυγή αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες είναι η καλύτερη λύση.

Θα έχω μια υπογλυκαιμία αν μεθύσω;
Τα συμπτώματα της μέθης μπορεί να είναι πολύ παρόμοια με μια υπογλυκαιμία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πολύ επικίνδυνη σύγχυση.

Επιπλέον, εάν έχετε πιει πολύ, μπορεί να υπάρχει κίνδυνος υπογλυκαιμίας για έως και 16 ώρες (ή ακόμα περισσότερο) αφού έχετε σταματήσει να πίνετε.

Η στενή παρακολούθηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα είναι ένα ουσιαστικό μέρος της διαχείρισης του διαβήτη σας σε αυτή την κατάσταση.

Ποιοι άλλοι κίνδυνοι συνδέονται με το αλκοόλ για τα άτομα με διαβήτη;
Η κατανάλωση αλκοόλ σε υψηλές ποσότητες τακτικά μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, τα αλκοολούχα ποτά περιέχουν θερμίδες και επομένως μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει τη νευροπάθεια αυξάνοντας τον πόνο και το μούδιασμα.

Οι χαμηλοί υδατάνθρακες και τα ποτά χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ μπορεί να είναι καλύτερα από το κανονικό αλκοόλ, αλλά οι κίνδυνοι πρέπει ακόμα να ληφθούν υπόψη. Συχνά το αλκοόλ αναμιγνύεται με ανθρακούχα, ζαχαρούχα ποτά που μπορούν να επηρεάσουν τα σάκχαρα του αίματος.

Τελικά, να πιω ή όχι;
Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ σύμφωνα με τις συνιστώμενες οδηγίες, σίγουρα δεν πρέπει να αποκλειστεί. Λίγο αλκοόλ, ειδικά κόκκινο κρασί, μπορεί ακόμη και να προσφέρει οφέλη για την υγεία… όχι ότι αυτό σημαίνει ότι πρέπει να πιεις. Μέτρον άριστον!

πηγή: cibum.gr

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Παρέλαση Για Τη Φορολόγηση Της Μπύρας: 150.000 Άνθρωποι Διαδήλωσαν Για Να Φορολογηθούν
Δέσποινα Πολυχρονίδου

Στις 14 Μαΐου 1932 περίπου 150.000 άνθρωποι, άντρες και γυναίκες βγήκαν στους δρόμους.

Πόσο Αλκοόλ Επιτρέπεται Να Πίνουμε Κάθε Μέρα Για Να Παραμείνουμε Υγιείς;
sigmalive.com

Δεν είναι ανάγκη να σας το πούμε πως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι μια πολύ κακή συνήθεια με ολέθριες συνέπειες στην υγεία σας, αλλά ειδικά τώρα που όλοι βρισκόμαστε σε καραντίνα, πολλοί είναι αυτοί που ακόμα και από... βαρεμάρα, πίνουν σχεδόν καθημερινά αλκοόλ. Πόσο όμως αλκοόλ επιτρέπεται να καταναλώνει κανείς κάθε μέρα;

Αλκοόλ: Μύθοι Και Αλήθειες Για Την Επόμενη Μέρα
Κατερίνα Σπανού

Το μόνο πράγμα που μειώνει τη συγκέντρωση αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματός σας είναι ο χρόνος.

Το Αλκοόλ Αλλάζει Το DNA Μας
Μαίρη Μπιμπή

Τα άτομα που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ έχουν αλλαγές στο DNA τους με τρόπο τέτοιο που τους κάνει να επιθυμούν να πίνουν περισσότερο.

Μπορούν Οι NoLo Μπύρες Να Θεωρηθούν Υγιεινές;
Ζήσης Ψάλλας

Οι αυξανόμενες ανησυχίες για τις επιπτώσεις στην υγεία από την υπερβολική κατανάλωση μπύρας οδήγησαν σε αυξημένο ενδιαφέρον για τις μπύρες χωρίς αλκοόλ και χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ («nolo»), ειδικά σε ενήλικες κάτω των 30 ετών. Η αποδοχή τους έχει αυξηθεί πρόσφατα, εν μέρει λόγω των εξελίξεων στην παρασκευή, που απαιτεί λιγότερη θερμότητα με αποτέλεσμα έτσι να διατηρούν περισσότερο την αρχική τους γεύση.

Τα Ελαφριά Ποτά Δεν Είναι Τόσο «Αθώα»
Αιμίλιος Νεγκής

Η κατανάλωση κρασιού και μπύρας με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ μπορεί να μην είναι τόσο αθώα. Σύμφωνα με νέα έρευνα, μπορεί να αυξήσει τη συνολική ποσότητα αλκοολούχων ποτών που καταναλώνουμε, προκαλώντας και πάλι κίνδυνο για την υγεία μας.

Άλλα Άρθρα

* Beer & Brewing Awards 2021 *

Τα πρώτα επίσημα και μοναδικά βραβεία για την μπύρα, τη ζυθοποιία και τα καταστήματα που την εμπορεύονται (μπυραρίες, pubs) στην Ελλάδα, μέσω διαδικτυακής ψηφοφορίας.

vol

Κράτα το

Κράτα το

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

BrewDog / Buxton - Deep Slumber
Γιώργος Ιορδανίδης
Anchorage - Follow Us
Γιώργος Ιορδανίδης
Pinta / Hop Hooligans - Polly Wants His Juice!
Γιώργος Ιορδανίδης
Funky Buddha - Rum Barrel-Aged Batida
Γιώργος Ιορδανίδης
Evil Twin - The Real Mexican Cake
Γιώργος Ιορδανίδης

Και Μη Ξεχνάτε... Ποτέ Αλκοόλ Και Οδήγηση!

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το